FU KROP, MOTION OG MAD
 
Fitnessgymnastik for piger - I
Fitnessgymnastik kombinerer styrke- og smidighedsøvelser fra pilates, yoga og almindelig styrketræning.
Tidsrum
Ma. 15:30-16:45
Start
31.08.2020
Uv. gange
24
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Birkerød Idrætscenter
Undervisere
• Jette Albertsen
Fitnessgymnastik for piger - II
Fitnessgymnastik kombinerer styrke- og smidighedsøvelser fra pilates, yoga og almindelig styrketræning.
Tidsrum
Ma. 16:45-18:00
Start
31.08.2020
Uv. gange
24
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Birkerød Idrætscenter
Undervisere
• Jette Albertsen
Floorball
Har du lyst til et positivt frirum, hvor vi skal brænde noget energi af med noget sjov ”bold”, så er det Floorball, du skal melde dig til.
Tidsrum
Ti. 17:00-19:00
Start
01.09.2020
Uv. gange
24
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Gården i Nærum
Undervisere
• Steen Frantsen
Fodbold hver torsdag på Gården i Nærum, åbent hold
Alle unge – begyndere som prof – er velkomne til at deltage i fodboldkamp i vores egen sportshal hver torsdag aften.
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Gården i Nærum
Fra jord til bord - økologisk workshop - efterår
Er du modig, nysgerrig og glad for at udfordre dig selv i køkkenet? Al vores lækre mad tilberedes på grill og i stormkøkkener.
Tidsrum
Lø. 10:00-15:00
Start
24.10.2020
Uv. gange
1
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Villaen i Holte
Undervisere
• Mette D. From
Fra jord til bord - økologisk workshop - forår
Er du modig, nysgerrig og glad for at udfordre dig selv i køkkenet? Al vores lækre mad tilberedes på grill og i stormkøkkener.
Tidsrum
Lø. 10:00-15:00
Start
10.04.2021
Uv. gange
1
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Villaen i Holte
Undervisere
• Mette D. From
Jujitsu/selvforsvar for drenge og piger
På dett hold lærer du forskellige teknikker til at afværge og uskadeliggøre en uønsket angriber.
Tidsrum
Ti. 17:00-18:30
Start
01.09.2020
Uv. gange
14
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Gården i Nærum
Undervisere
• Carsten Esbensen
Julebagning, workshop
Vaniljekranse, brunkager, pebernødder, jødekager … kom og vær med til at bage dine egne julesmåkager.
Tidsrum
Lø. 10:00-14:00
Start
14.11.2020
Uv. gange
1
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Birkerød Skole
Undervisere
• Vibeke S. Olsen
Klatrekursus, workshop - forår
Kunne du tænke dig at klatre? Udfordr din indre action man/girl. Her skal du prøve kræfter med både psyke og krop.
Tidsrum
Lø. 11:00-16:00
Start
08.05.2021
Uv. gange
1
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Villaen i Holte
Undervisere
• Thomas H. Albeck
Klatrekursus, workshop - sommer
Kunne du tænke dig at klatre? Udfordr din indre action man/girl. Her skal du prøve kræfter med både psyke og krop.
Tidsrum
Lø. 11:00-16:00
Start
22.08.2020
Uv. gange
1
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Villaen i Holte
Undervisere
• Thomas H. Albeck
Kokkeskole
Er du en af dem, der sidder og følger med i Masterchef, eller synes du, at Gordon Ramsey er for fed, når han deler skideballer ud?
Tidsrum
Ti. 16:30-19:00
Start
01.09.2020
Uv. gange
24
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Gården i Nærum
Undervisere
• Mikael Fordsmand
Kokkeskole, åbent hold
Er du en af dem, der sidder og følger med i Masterchef, eller synes du, at Gordon Ramsey er for fed, når han deler skideballer ud?
Tidsrum
To. 16:30-19:00
Start
03.09.2020
Uv. gange
24
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Gården i Nærum
Undervisere
• Mikael Fordsmand
Mad over ild
At sidde under åben himmel, varm og tilpas, med noget varmt i koppen og duften af mad og bål, er fedt på så mange måder. Specielt når du selv har tændt bålet, forberedt maden, tilberedt den og sat den til livs sammen med vennerne.
Tidsrum
Ma. 17:00-20:00
Start
31.08.2020
Uv. gange
8
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Villaen i Holte
Undervisere
• Kim L. Madsen
OutdoorCamp, kano og klatring
Kunne du tænke dig at komme med på en hyggelig, udfordrende og spændende camp i naturen?
Tidsrum
Lø. 10:00 - sø. 12:00
Start
29.08.2020
Uv. gange
1
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
6. kl.-9. kl.
Undervisere
• Thomas H. Albeck
Plantemad – grove måltidssalater og rodfrugter, workshop
Vi skal snitte, koge, stege, juice og bage kager, og vi vil lave lækre måltidssalater, rødbedemuffins og bage brød mm.
Tidsrum
Lø. 10:00-15:00
Start
24.10.2020
Uv. gange
1
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Birkerød Skole
Undervisere
• Vibeke S. Olsen
Primitiv lejrslåning, workshop - forår
Her er muligheden for en hel unik ”alene i vildmarken” oplevelse med dine kammerater. Vi tager ud i naturen og etablerer vores egen lille lejrplads.
Tidsrum
Lø. 14:00-11:00
Start
22.05.2021
Uv. gange
1
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Villaen i Holte
Primitiv lejrslåning, workshop - sommer
Her er muligheden for en hel unik ”alene i vildmarken” oplevelse med dine kammerater. Vi tager ud i naturen og etablerer vores egen lille lejrplads.
Tidsrum
Lø. 14:00-11:00
Start
22.08.2020
Uv. gange
1
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Villaen i Holte
Undervisere
• Rasmus Stange
Selvforsvar for drenge og piger, workshop
På dette hold lærer du forskellige teknikker til at afværge og uskadeliggøre en uønsket angriber.
Tidsrum
Lø. 10:00-13:30, sø. 10:00-13:30
Start
06.03.2021
Uv. gange
2
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Gården i Nærum
Undervisere
• Carsten Esbensen
Selvforsvar for piger, workshop
Vil du lære simple selvforsvarsteknikker, så du er rustet til at håndtere konflikter eller overgreb?
Tidsrum
Lø. 10:00-13:30, sø. 10:00-13:30
Start
30.01.2021
Uv. gange
2
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Gården i Nærum
Undervisere
• Carsten Esbensen
Skate Klubben - efterår
Vær med, når vi tager på skateture, filmer og redigerer skateklip, designer logoer, tager fede billeder og ikke mindst - lærer en masse andre skateboardere at kende. OBS: Ikke løbehjul.
Tidsrum
To. 16:00-20:00
Start
20.08.2020
Uv. gange
8
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Fløjen i Birkerød
Undervisere
• Stefan Ulendorf
Skate Klubben - forår
Vær med, når vi tager på skateture, filmer og redigerer skateklip, designer logoer, tager fede billeder og ikke mindst - lærer en masse andre skateboardere at kende. OBS: Ikke løbehjul.
Tidsrum
To. 16:00-20:00
Start
11.03.2021
Uv. gange
16
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Fløjen i Birkerød
Undervisere
• Stefan Ulendorf
Street Dance
Vil du være med på Rudersdals helt nye og superseje dance-crew? Er du til funky streetdance, så er alle tiders chance her nu!
Tidsrum
Ma. 16:30-18:30
Start
31.08.2020
Uv. gange
24
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Kulturcenter Mantzius, Performancehuset
Undervisere
• Tina Knudsen
Street Dance Camp I, workshop
Vi skaber det sejeste streetdance show og slutter af med et mini streetdance show.
Tidsrum
Lø. 10:00-20:00
Start
03.10.2020
Uv. gange
1
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Kulturcenter Mantzius, Performancehuset
Undervisere
• Tina Knudsen
Street Dance Camp II, workshop
Vi skaber det sejeste streetdance show og slutter af med et mini streetdance show.
Tidsrum
Lø. 10:00-20:00
Start
10.04.2021
Uv. gange
1
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Kulturcenter Mantzius, Performancehuset
Undervisere
• Tina Knudsen
Walkabout
Walkabout er Ung i Rudersdals helt nye tilbud til dig, der har lyst til at opleve Rudersdals fantastiske natur sammen med dine jævnaldrende kammerater.
Tidsrum
On. 17:00-20:00
Start
02.09.2020
Uv. gange
8
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 6. kl.
U.V.-sted
Villaen i Holte
Undervisere
• Kim L. Madsen
Workshop med skateboard og løbehjul - efterår I
Vil du lære seje tricks på skateboard eller løbehjul? Så kom forbi Rudersdal Skatepark, når skaterne fra L.O.W. Academy gæster ramperne.
Tidsrum
Sø. 10:00-14:00
Start
25.10.2020
Uv. gange
1
Aldersgr.
10-14 år
Kl.tr.
4. kl.-7. kl.
U.V.-sted
Rudersdal Skatepark
Workshop med skateboard og løbehjul - efterår II
Vil du lære seje tricks på skateboard eller løbehjul? Så kom forbi Rudersdal Skatepark, når skaterne fra L.O.W. Academy gæster ramperne.
Tidsrum
Sø. 10:00-14:00
Start
01.11.2020
Uv. gange
1
Aldersgr.
10-14 år
Kl.tr.
4. kl.-7. kl.
U.V.-sted
Rudersdal Skatepark
Workshop med skateboard og løbehjul - forår I
Vil du lære seje tricks på skateboard eller løbehjul? Så kom forbi Rudersdal Skatepark, når skaterne fra L.O.W. Academy gæster ramperne.
Tidsrum
Sø. 10:00-14:00
Start
25.04.2021
Uv. gange
1
Aldersgr.
10-14 år
Kl.tr.
4. kl.-7. kl.
U.V.-sted
Rudersdal Skatepark
Workshop med skateboard og løbehjul - forår II
Vil du lære seje tricks på skateboard eller løbehjul? Så kom forbi Rudersdal Skatepark, når skaterne fra L.O.W. Academy gæster ramperne.
Tidsrum
Sø. 10:00-14:00
Start
02.05.2021
Uv. gange
1
Aldersgr.
10-14 år
Kl.tr.
4. kl.-7. kl.
U.V.-sted
Rudersdal Skatepark
Yoga - 6.-9. klasse
Du vil opleve, at du bliver stærkere, og at du får mere ro indeni. Vi laver hatha yoga med små flowserier.
Tidsrum
Ti. 15:30-17:00
Start
01.09.2020
Uv. gange
24
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
6. kl.-9. kl.
U.V.-sted
Villaen i Holte
Undervisere
• Rikke Rønneberg
Yoga - for elever på ungdomsuddannelser
Du vil opleve, at du bliver stærkere, og at du får mere ro indeni. Vi laver hatha yoga med små flowserier.
Tidsrum
Ti. 19:00-20:30
Start
01.09.2020
Uv. gange
24
Aldersgr.
Til og med 25 år
Kl.tr.
fra og med 10. kl.
U.V.-sted
Villaen i Holte
Undervisere
• Rikke Rønneberg


Senest opdateret 09.06.2020 12:58 af LERL

Apricore logo